用“胡萝卜”获得更多维生素C：简易方法解锁食材中的高C含量

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用胡萝卜弄到高C

胡萝卜是一种富含维生素C的蔬菜，每100克胡萝卜中含有约5毫克的维生素C。如果你想要摄入更多的维生素C，可以尝试用胡萝卜来制作饮料或食品。比如，你可以将胡萝卜切成小块，加入橙汁或柠檬汁一起榨汁，制作出富含维生素C的饮料。此外，你还可以将胡萝卜切成薄片，加入沙拉中，增加沙拉的营养价值。

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